推荐四大夏季养生补脑菜 吃出健康聪明大脑
http://www.huabeinet.com   2015-05-27 16:24 未知

  如今不管是上班族还是学生,每天工作学习的时间不仅仅是8个小时,有时更长。而长期用脑的后果只要一个,会导致脑疲劳。因此我们就必须要适当地给大脑补充营养。那么吃什么补脑呢?小编推荐以下4种菜。

  补脑食品推荐一:鱼

  鱼是补脑的首选食品。从小耳熟能详的句子“多吃鱼,长大了就聪明”的确有其科学根据。不错,鱼确实含有丰富的优质蛋白质及钙;此外,鱼头中含有十分丰富的卵磷酸,它是人脑中神经递质的重要来源。可以帮助增强人的记忆、思维和分析能力,并控制脑细胞的退化,延缓衰老。

  补脑食品推荐二:鸡蛋

  鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵黄素、卵磷脂、甘油三酯等营养物质,能促进神经的发育,增强大脑的记忆力,起到健脑益智的作用。另外鸡蛋能为我们提供营养胆碱,是构成大脑物质的必需品。

  补脑食品三:南瓜籽

  南瓜籽中含有丰富的锌,已经被科学家证实它具有提高记忆力的作用。只需每天吃上一把南瓜籽,长久坚持,即能保证你的大脑精神充沛。所以,美眉们在吃南瓜的时候,建议不要再将南瓜籽丢弃,不失为补脑圣品。

  补脑食品四:西兰花

  西兰花是一种无可取代的健脑食品。它当中含有维生素C、维生素k、抗氧化剂。很有食品中含有维生素K,但它对被脑有着十分重要的作用。因为它适当参与大脑的多项功能,可以有效地预防老年痴呆症。老年人多吃西兰花有很大的补脑的作用。

作者: 小超   来源: 未知   编辑: 小超  点击:
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